Bagaimanakah cara untuk meningkatkan metabolisme badan?
Ni memang antara soalan feveret kaum wanita yang nak kurangkan berat badan
Ada 2 kategori individu
Individu A
Makan banyak yg amat, tapi dok maintain kurussssss ja. Heran kan? Kadang2 smpai empunya diri tu cari pelbagai cara nak naik berat badan
Individu B
Makan biasa2 ja. Tapi andaikata makan terlebih sikit ja dari biasa..berat badan naik bagai dipam2. Dah kurang makan pun mcm takdak beza jaaaaa... Haihhh.. Tak best..tak best..
Okay, ni penjelasannya..
Individu A mempunyai kadar metabolisme badan yang tinggi. Di mana, walau empunya diri makan mcm hantu raya, melantak tak igt...makanan yg di makan itu cepat je ditukar kepada tenaga. (maksudnya makana itu cepat dibakar) Tak sempat nak disimpan sebagai lemak. Sebab tu la dia makan banyak mcmana pun, berat badannya maintai sekeding.. Hehehehe
Individu B mempunyai kadar metabolisme yang rendah. Walau empunya diri makannya sedikit, kdg2 kala diet, tapi disebabkan makanan yg dimakannya tu semua disimpan sebagai lemak.. So, dia akan jadi gemuk! I pon takmau..takmau..takmau.. hahaha
Oleh itu... bagaimana cara untuk tingkatkan metabolisme badan?
1. Minum air kosong secukupnya
Minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari supaya badan boleh berfungsi dengan optimum
2. Jangan lupa supplement Kalsium
Kajian menunjukkan jika badan kekurangan Kalsium, tubuh akan hasil hormon yg menyebabkan badan berpaut pada lemak yg sebenarnya boleh dibakar!
3. Makan snek dengan kerap
Pilih snek yang berkhasiat dan berserat tinggi, untuk pastikan fungsi tubuh tidak menurun dan mengurangkan kemungkinan anda makan lebih pada hidangan berikutnya
4. Cukup tidur
Kurang tidur menganggu tubuh membakar kalori
5. Jangan stress
Stress akan meningkatkan hormon kortisol di mana hormon ni akan bagitau badan utk simpan lemak.. Oooooohhh.. ngeri2.. hehe.
6. Sinar mentari
Penting utk kesihatan dan metabolisme
7. Senaman
Senaman boleh meningkatkan metabolisme badan tau
8. Vitamin C
Penting ni! sebab vitamin C membantu penyerapan Kalsium dgn lebih baik! Kalsium kan boleh bantu tingkatkan metabolisme
9. Makan makanan pedas!
Kandungan Capsaicin dalam cili mampu bakar kalori sehingga 30 min selepas makannya.
10. Minum teh hijau atau teh oolong
Minum 4-5 cawan sehari utk nampak kesan!
Terimakasih, credit to Kevinzahri
Apa yg saya nak tekankan kat sini....
Baca semula No. 2, 8 &10!
No. 2 = Supplement kalsium
No. 8 = Vitamin C
No. 10 = teh hijau atau oolong
Shaklee ada menghasilkan produk seperti yg dicadangkan di blog di atas
Kita ada Ostematrix - supplement Kalsium yang lengkap dengan Magnesium, Vitamin D dan boron untuk memastikan penyerapan Kalsium dengan baik
Kita juga ada Vitamin C - vitamin C yg tahan sehingga 6 bulan! Bagus diambil bersama supplement Kalsium untuk pastikan serapan lebih baik!
Kita juga ada tea! - Cinch Energy Tea...diperbuat dari 5 jenis ekstrak. 4 daripadanya membantu meningkatkan metabolisme badan. Waaaaauweee...best sgguh yg ni.. *masuk dlm wishlist!
Jika berminat
Saya kan ada
I am Nas, Shaklee Independent Distributor
Free COD area Kuantan, Kemaman, Gambang
019-9171283 ;)
No comments:
Post a Comment